Para mi,  últimamente la bebida preferida al desayuno, después de llegar de hacer ejercicio es una que llena mi cuerpo de nutrientes y me prepara para el día que viene. Yo normalmente preparo una malteada con 1 taza de leche de soya o 3/4 de taza de yogur bajo en grasa, medio banano y luego agrego una taza de otra fruta como fresas, mango, papaya o piña. Estas frutas están llenas de fibra además de vitaminas y minerales que me darán energiia y mantienen saludable a mi cuerpo. Trato de agregarle unas dos cucharadas chia y también de fruta morada, moras o arándanos que ayudan a mi batido a ser un antioxidante maravilloso. Le pongo 1 cucharada de linaza para la digestioón - mi cuerpo interno - y mi piel - externo-. Finalmente vierto una taza de hielo bien picado para que quede congelado como un batido de heladerîa. Lo sirvo en una copa alta y me lo tomo. Les prometo que les encantar? si hacen la prueba. Primero traten de prepararlo con el yogur si no les gusta la leche de soya. Lo he dado a probar con leche de soya y mis amigas no la notan. Si encuentran que la fruta no est? muy dulce, le pueden agregar alg?n edulcorante natural como la miel de abajas o si prefieren uno bajo en calor?as como el Equal o la Splenda?