Ingredientes para cantidad-de-porciones:

chicken briest

8 Oz

Pechuga de pollo

yogurt

1 Taza

Yogurt

raisins

2 Cucharadas

Pasas

basil

4 Cucharadas

Albahaca morada

curry1

1 Cucharilla

Curry powder

garlic

1 Cucharilla

Ajo

maicena

1 Cucharilla

Maicena

pepper

1/8 Cucharilla

Pimienta

cauliflower

2 Tazas

Coliflor

oliva

1 Cucharilla

Aceite de oliva

onion

1/2 Taza

Cebolla

salt

1/8 Cucharilla

Sal

oliva

1 Teaspoon

Olive oil or spray

garb beans

1/2 Taza

Garbanzos lavados

  1. 8 Oz pechuga de pollo rebanada

  2. 1 Taza yogurt

  3. 2 Cucharadas pasas

  4. 4 Cucharadas albahaca morada

  5. 1 Cucharilla curry

  6. 1 Cucharilla garlic

  7. 1 Cucharilla maicena

  8. 1/8 Cucharilla pimienta

  9. 2 Tazas colifor

  10. 1 Cucharilla Aceite de oliva

  11. 1/2 Taza Cebolla

  12. 1/8 Cucharilla sal

  13. 1 Cucharilla aceite de oliva o spray

  14. 1/2 Taza garbanzo lavados


Instrucciones:

  1. Mezcle el yogur, las pasas, la albahaca, el curry, el ajo, la maicena y la pimienta. Frote 2 cucharadas de esta mezcla sobre el pollo y reserve 10 minutos. Prepare la salsa mientras tanto.

    chicken breast caulifower1
  2. Coloque las cebollas en una sartén mediana a fuego medio con 1 cucharada de agua, tape y cocine por 3 minutos. Destape, aumente el fuego a altura media y agregue las piezas de pollo. Cocine por 5 minutos, volteando a la mitad.

    chicken breast caulifower2
  3. Agregue la mezcla de yogur restante, hierva y luego agregue la coliflor y los garbanzo para llevarlos a una temperatura caliente.

    chicken breast caulifower