Saludable, fit, delicioso y fácil

Recetas por Macronutriente

LOS PRINCIPALES INGREDIENTES EN SU PLATO FAVORITO.!!

banner proteina es

Proteina

Pescados y Mariscos

Langostinos Jumbo o camarón (Prawns or Jumbo Shrimp)

Mousse de salmón salsa bicolor (Salmon Mousse Bicolor sauce)

Salsa de mariscos (Seafood sauce)

Mousse de Caviar (Caviar Mousse)

Langostinos al Romero

Langostinos a la Mandarina

Papas Ligeras al Romero

Roscas de pan de romero y especias

Pechuga de Pavo con Romero Salsa de Moras al café

Paella

Pasta con Langostinos al Lulo o Naranjilla

Salteado de Langostinos y Porcini

Langostinos al Curry

Langostinos con Especias y Coco

Tilapia Encevichada

Tilapia al Durazno

Langostinos en Salsa de Tamarindo y Dátiles

Langostinos con salsa de Café y Maracuyá

Pescado a la criolla

Mero Tropical, 224 calorías por porción

Langostinos con picadillo de aguacate y pimentón

Langostinos o Camarones con salsa de Saril

Guavina rellena con Manzana

Sancocho de pescado al coco (Fish Sancocho with Coconut Milk)

Ceviche de corvina (Corvina White Fish Ceviche)

Estofado de corvina al coco (Fish Etouffee in Coconut Sauce)

Tuna sandwich (Melt)

Róbalo Afrodisíaco (Aphrodisiac Sea Bass)

Viuda de pescado (Fish Widow)

Pescado al coco (Coconut Snapper)

Tilapia almondine

Tilapia con comino y guiso (Tilapia with cumin and guiso)

Tilapia con daikon y pimientos (Tilapia with daikon and peppers)

Tilapia con puerro y anchoas (Tilapia with leek and anchovies)

Tilapia con melocotón y quinoa (Tilapia with peach and quinoa)

Arroz mixto (Chicken, Seafood and Pork Rice)

Salmon Mediterraneo (Salmon mediterranean)

Salmon en Mandarina Picante (Salmon spicy tangerine)

Salmón con Hierba de Eneldo de Arce (Salmon with maple dill herb)

Salmon con Granada (Salmon with pomegranate)

Salmón con Coco Picante (Salmon with Spicy Coconut)

Salmon con Espinacas y Mandarinas (Salmon with spinach and tangerines)

Arroz Con Mariscos (Spanish Seafood Rice)

Aderezo para Grandes Trozos de Atún, Cerdo, Crustáceos (Seasoning for Large Pieces of Tuna, Pork, Crustaceans)

Aderezo para Salmón Camarones Ostras (Seasoning for Salmon, Shrimp, Oysters)

Salmón con Balsámico y Hongos Portobello (Balsamic Salmon and Portobellos)

Mero al Horno con Almendras y Uvas Verdes (Grouper with Almonds and White Raisins)

Langostinos con Salsa de Maracuyá (Jumbo Shrimp with Savory Passion Fruit Sauce)

Atún con Salsa de Mandarina y Café (Spiced Tuna with Mandarin Coffee Sauce)

Atún con Chutney de Pimientos Amarillos (Tuna with Yellow Pepper Chutney)

Ensalada Mandarina de Salmón (Salmon Tangerine Salad)

Aves

Gallinitas al Mango

Pato al Ají

Pato al durazno

Gallinitas al jengibre

Gallinitas Cornwalles o Cornish

Pato con Teriyaki de Moras

Pato con salsa de nectarinas

Gallinitas con salsa de mora y café

Pollo y verduras asadas (Chicken & roasted med veggie)

Ensalada de Pollo con Ají de Mango (Chicken breast salad with mango dressing)

Pollo a la Naranja (Chicken breasts a l’orange)

Pollo al Curry con Coliflor Asiatico (chicken-breasts-curry-cauliflower)

Brochetas de pollo portobello (chicken-portobella-kabobs)

Receta de sándwich de ensalada de pollo (Chicken Salad Sandwich Recipe)

Sándwich de Pollo con Chipotle (Chipotle Chicken Salad Sandwich Recipe)

Ajiaco Bogotano (Chicken and Potato Soup)

Puchero Antioqueño (Hearty Pork, Beef and Chicken Soup)

Alas calientes y picante (Hot and Spicy Wings)

Como cocinar un pavo (How to Cook A Turkey)

Lechona en Bolsa (Whole Piglet or Pig in a Bag)

Pechuguitas de Pollo y Aceituna (Chicken Strips Olive)

Arroz mixto (Chicken, Seafood and Pork Rice)

Como Hacer Pollo Asado (How To Make Roasted Chicken)

Arroz con Pollo (How to Make Chicken and Rice)

Cómo hacer Sopa de Pollo con Fideos (How To Make Chicken Noodle Soup From Scratch)

Como hacer Pollo Guisado con Papa (How to make chicken stew – Colombian chicken stew with potato)

Pollo al Curry (Coffee Curried Chicken)

Pollo con Duraznos Secos y Piñones (Chicken with Dried Apricots and Pine Nuts)

Pollo con Tamarindo y Especias (Tamarind Spiced Chicken Breast)

Carne Res y Rojas

Bistec Encebollado (Onioned Beef Filet)

Paté de higado (Liver pate)

Jamón y-o Pierna de Cerdo Ahumada con Piña y Especies

Pierna de cerdo Saril, Flor de Jamaica o Hibiscus

Jamón de Pierna

Pernil de Cerdo en Manzana y Especies

Pernil de cerdo con salsa de Saril o Flor de Jamaica

Pernil de Cerdo PIC NIC pequeño con Tamarindo y Piña

Lomo al trapo

Roast Beef de Lomo o Filete

Lomos de Res con Hongos y hierbas

Pinchos de Cerdo y Frutos del Bosque

Hamburguesas de Pollo y hongos

Hamburguesas a lo panameño

Mermelada de Tamarindo y Especias (para Cerdo, Puerco o Pate campesino)

Marranitas o puerquitas

Hayacas de Pollo

Butifarras (Spicy Beef Sausages)

Sudado de Res (Beef Stew)

Ensalada Instantánea de Brócoli y Jamón con Aderezo (1 Minute Dressing and Instant Prosciutto and Broccoli Salad)

Pinchos Satay de Carne con Ají de Marañon (Beef satay with cashew sauce)

Puchero Antioqueño (Hearty Pork, Beef and Chicken Soup)

Lechona en Bolsa (Whole Piglet or Pig in a Bag)

Como Hacer Salsa Boloñesa (How to Make Bolognese Sauce)

Arroz mixto (Chicken, Seafood and Pork Rice)

Chorizos (Pork Sausages)

Cómo hacer Carne Desmechada o Tirada (How To Make Pulled Beef)

Cómo hacer Cerdo Desmechado (How To Make Pulled Pork)

Aderezo para Grandes Trozos de Carne (Seasoning for Large Pieces of Beef)

Costillas de Cerdo BBQ (BBQ Pork Ribs)

Morcillas o rellenas (Blood Sausage)

Sobrebarriga (Overblow)

Aderezo para Grandes Trozos de Atún, Cerdo, Crustáceos (Seasoning for Large Pieces of Tuna, Pork, Crustaceans)

Carne Glaseada con Vino (Flank Steak with Wine Balsamic Glaze)

Ojos de Lomo en Salsa BBQ y Frutos Rojos (Rib Eyes with Blackberry BBQ Sauce)

Chuletas de Cerdo con Salsa de Ajonjolí (Pork Chops with Sesame Sauce)

Lomito de Cerdo con Salsa de Mostaza de Dijon (Pork Tenderloins with Dijon Mustard Sauce)

Lomito de Cerdo con Salsa de Oporto (Pork Tenderloins with Port Wine Sauce)

Ensalada de Mango y Prosciutto (Mango and Prosciutto Salad)

Cerdo

Butifarras (Spicy Beef Sausages)

Puchero Antioqueño (Hearty Pork, Beef and Chicken Soup)

Lechona en Bolsa (Whole Piglet or Pig in a Bag)

Arroz mixto (Chicken, Seafood and Pork Rice)

Cómo hacer Cerdo Desmechado (How To Make Pulled Pork)

Morcillas o rellenas (Blood Sausage)

Chuletas de Cerdo con Salsa de Ajonjolí (Pork Chops with Sesame Sauce)

Lomito de Cerdo con Salsa de Mostaza de Dijon (Pork Tenderloins with Dijon Mustard Sauce)

Lomito de Cerdo con Salsa de Oporto (Pork Tenderloins with Port Wine Sauce)

Salchichitas en Coca-Cola (Wieners in Coke)

Lacteos

Frappe de café bajo en Calorías (Coffee Low Calorie Frappe)

Salsa de Yogurt (Yogurt Sauce)

Queso Crema con Hierbas (Herb Cream Cheese)

Mantequilla de ajo (Garlic butter)

Salsa tres quesos (Three Cheese Sauce)

Queso de piña (Pineapple Cheese)

Platano Asando con Queso

Lentejas con Curry y Leche de Coco

Tostadas con Salmón y Queso de Cabra

Pollo con espárragos y Yogur

Portobelos con Vinagre Balsámico y Queso Azul

Piña de quesos

Paté de Queso Feta y Yogur

Paletas de Piña y Banano con leche de soya

Hojaldras de la Tía Isabelita

Tres Leches

Panqueques sin Harina (Flourless Pancakes)

Cuajada con Melado (Fresh Milk Cheese with Melado)

Fresh Milk Cheese

Mote de Queso (Ñame and Cheese Soup)

Cocos y la prepareción de su leche (Coconuts and the Preparation of Coconut Milk)

Jugo de nispero en leche (Níspero Juice in Milk)

Como Hacer Aderezo Italiano Casero (How To Make Homemade Italian Dressing)

Aderezo Cremoso de Yogur (Creamed Yogurt Sauce)

Pastel de Mantequilla y Café (Coffee Butter Cake)

Pastel de Leche Caliente y Café (Hot Milk Cake and Coffee)

Pan de Café Moca (Mocha Sandwich Loaf)

Crema de Leche con Café y Coñac (Coffee Whipped Cream)

Malteada de Café Moca (Mocha Milk Shake)

Helado de Café Cocinado (Cooked Coffee Icecream)

Helado de Café y Macadamias (Coffee Praline Ice Cream)

Ensalada de Pasta, Queso Mozzarella y Tomates (Mozzarella, Tomato, and Pasta Salad)

Ensalada de Pasta, Queso de Cabra, Hongos y Tomate (Pasta Salad with Chevre, Mushrooms and Tomatoes)

Ensalada de Queso Parmesano, Uvas y Aderezo Cremoso de Café (Parmesan-Grape Salad)

Sándwiches de Galletas de Mantequilla y Café (Divine Coffee Butter Cookies)

Arepas de Queso (Cheese Arepas)

Buñuelos de la Tía Isabelita (Tia Isabelita’s Buñuelos)

Deditos de Queso (Cheese Fingers)

Hojaldras de la Tia Isabelita (Tia Isabelita’s Flour Pastries)

Salchichitas en Coca-Cola (Wieners in Coke)

Leguminosas

Cuchuco de trigo (Wheat Soup)

Frijoles Rojos Antioqueños (Antioqueno Red Beans)

Eensalada de Blanquillos (Cannellini Bean Salad Recipe)

Frijoles rojos de barranquilla (Red Beans from Barranquilla)

Receta de Ensalada de Frijoles Pinto (Pinto Bean Salad Recipe)

Como Cocinar Lentejas (How to Cook Lentils)

Como Cocinar Frijoles Rojos (How to Cook Red Beans – Red Bean Soup)

Como Hacer Ensalada de Fijoles Negros (How To Make Black Bean Salad )

Como Hacer Salsa de Frijoles Negros (How To Make Black Bean Snack)

Receta para Ensalada de Garbanzo (Recipe for Garbanzo Bean Salad)

Como Hacer Ensalada de Maiz con Frijoles Negros (How to Make Corn Salad – with Black Beans)

Como hacer Wrap de Lentejas (How To Make Lentil Wrap)

Frijoles Rojos Antioqueños (Antioqueno Red Beans)

Frijoles rojos de barranquilla (Red Beans from Barranquilla)

Cena de champiñones con tofu (Mushroom dinner with tofu)

Tapenade de Tofu (Orange pine nut tofu tapenade)

Receta de Ensalada de Frijoles Pinto (Pinto Bean Salad Recipe)

Tofu con Alcahofas (Artichoke tofu)

Receta para Ensalada de Garbanzo (Recipe for Garbanzo Bean Salad)

Como hacer Wrap de Lentejas (How To Make Lentil Wrap)

Ensalada de Corazones de Alcachofa, Cebollitas y Balsámico (Artichoke Heart and Pearl Onion Salad)

Ensalada verde con salsa de tamarindo

Ensalada de guisantes negros. (Black Eyed Pea Salad)

Ensalada Instantánea de Brócoli y Jamón con Aderezo (1 Minute Dressing and Instant Prosciutto and Broccoli Salad)

Ensalada de pasta italiana (Bowtie Pasta Salad)

Eensalada de Blanquillos (Cannellini Bean Salad Recipe)

Ensalada de Pollo con Ají de Mango (Chicken breast salad with mango dressing)

Receta de sándwich de ensalada de pollo (Chicken Salad Sandwich Recipe)

Cena de champiñones con tofu (Mushroom dinner with tofu)

Tapenade de Tofu (Orange pine nut tofu tapenade)

Receta de Ensalada de Frijoles Pinto (Pinto Bean Salad Recipe)

Como Hacer Ensalada de Fijoles Negros (How To Make Black Bean Salad )

Tofu con Alcahofas (Artichoke tofu)

Como Hacer Ensalada de Pasta con Salsa Italiana (How To Make Pasta Salad with Italian Dressing)

Como Hacer Ensalada Crucífera (How to Make Salad – Cruciferous Salad)

Receta para Ensalada de Garbanzo (Recipe for Garbanzo Bean Salad)

Como Hacer Ensalada de Maiz con Frijoles Negros (How to Make Corn Salad – with Black Beans)

Ensalada de Corazones de Alcachofa, Cebollitas y Balsámico (Artichoke Heart and Pearl Onion Salad)

Ensalada de Pasta, Queso Mozzarella y Tomates (Mozzarella, Tomato, and Pasta Salad)

Ensalada de Pasta, Queso de Cabra, Hongos y Tomate (Pasta Salad with Chevre, Mushrooms and Tomatoes)

Ensalada de Queso Parmesano, Uvas y Aderezo Cremoso de Café (Parmesan-Grape Salad)

Ensalada Mandarina de Salmón (Salmon Tangerine Salad)

Ensalada de Mango y Prosciutto (Mango and Prosciutto Salad)

Instagram