Ingredientes para 1 cantidad-de-porciones:

lechuga

1 taza

Lechuga

brown rice

1/4 taza

Arroz integral cocido

avocado

1/8

Aguacate

tomatoes

2 cucharadas

Tomate seco

oregano

1 cucharada

Hojas de oregano

espinaca

2 oz

Espinaca

lentejas

6 oz

Lentejas

anacardo

2 oz

Anacardo o salsa de aji y cacahuate

sesame oil

1/4 cucharadita

Aceite sésamo oscuro

  1. 1 taza de lechuga

  2. 1/4 taza de arroz integral cocido

  3. 1/8 aguacate

  4. 2 cucharadas de tomate seco

  5. 1 cucharada de hojas de oregano

  6. 2 Oz de espinaca

  7. 6 Oz de lentejas

  8. 2 Oz anacardo o salsa de aji y cacahuate

  9. 1/4 cucharadita de aceite sésamo oscuro


Instrucciones:

  1. Siente una hoja entera de lechuga en un plato o una tabla y luego sólo hay que poner los ingredientes en el medio de la lechuga. Cuando se hace eso envuelva la lechuga alrededor de los rellenos y eso es todo!

    lentil wrap